Hãy yêu lấy cơ thể của bạn

Angelina Jolie, Jennifer Aniston, Nelly Furtado, Oprah và Martha Stewart. Điểm chung của tất cả những người phụ nữ này là gì? Đó chính là cơ thể mỗi người trong ảnh đều được chỉnh sửa thông qua kỹ thuật số với mục đích xuất hiện trước công chúng một cách hoàn hảo. Martha và Oprah đã bị kỹ thuật số cắt đi phần đầu và cơ thể được thay bằng cơ thể của những người mẫu trẻ tuổi hơn khi xuất hiện trên trang bìa của Newsweek và TV Guide.⁴ US Weekly đã trả nửa triệu đô la cho bản quyền công bố bức ảnh Brad Pitt và Angelina Jolie đi dạo trên bãi biển khi cuộc tình của họ bắt đầu. Tạp chí Star không có loại hình ảnh giống như vậy nên họ đã tạo ra một bức ảnh ghép của Brad và Angelina, ghi lại một chú thích nhỏ trên trang nội dung rằng hình ảnh đó không có thật. Điều tồi tệ hơn là một tờ báo lá cải của Úc đã lấy một bức ảnh cũ của Jennifer Aniston với Brad và thay thế đầu của Jennifer bằng Angelina! ⁵

Nếu điều này vẫn chưa đủ, tạp chí đàn ông của FHM còn lấy hình ảnh của Nelly Furtado và cởi bỏ nửa quần áo của cô bằng kỹ thuật số để làm trang bìa tạp chí trở nên độc đáo hơn. Trang bìa có dòng chữ “Nelly Furtado! Cô gái nóng bỏng nhất Canada tung bộ ảnh gợi cảm hơn bao giờ hết!” Cô ấy không bao giờ đồng ý với việc tạo ra loại hình ảnh như vậy, nhưng tạp chí FHM dường như không quan tâm đến điều đó. Cô nói:

Tôi thực sự không vui vẻ gì. Tạp chí FHM đưa tôi vào trang bìa của họ. Họ nói rằng họ đã chụp với tôi nhưng sự thật là họ không làm vậy. Tạp chí FHM đã chỉnh sửa và thay đổi hình dạng cơ thể tôi. Tôi không cho phép bất cứ điều gì xảy ra như vậy…. Tôi với một chiếc áo sơ mi, thực sự đã bị chỉnh sửa đến nỗi chiếc áo chỉ còn ngay dưới ngực cùng với một cái bụng mà tôi không hề quen biết. Tôi không muốn bị người hâm mộ hiểu lầm. Bạn làm việc chăm chỉ để đóng vai trò cho một thứ nhất định và có một hình ảnh nhất định, nhưng rồi ai đó có thể lấy đi tất cả chỉ bằng trang bìa của một tạp chí.⁶

Việc cởi bỏ quần áo và chỉnh sửa chúng bằng kỹ thuật số phổ biến đến mức Libertee Muzyka, người trước đây đã làm việc với các tạp chí Stuff và Maxim cho biết, “Tôi rất muốn có cơ bụng của cô ấy, và đoán xem? Cô ấy cũng muốn như vậy.”⁷

Bạn có biết ai tin cô ấy có thân hình hoàn hảo như trong tạp chí đó không? Nếu bạn tìm được người đó, có lẽ bạn sẽ cảm thấy buồn nôn vì tính tự cao của họ. Thật thế. Mặc dù vậy: Có bao nhiêu cô gái bạn biết yêu thích cơ thể họ? Hầu hết các cô gái có thể kể tên hàng tá những cô gái khác có cơ thể mà họ muốn, nhưng rất ít người yêu thích cơ thể họ.

Hãy nghĩ về người hạnh phúc nhất mà bạn biết. Cô ấy có thân hình hoàn hảo không? Có lẽ là không. Niềm vui của cô ấy không liên quan gì đến hình dáng cơ thể. Bây giờ hãy nghĩ về cặp vợ chồng hạnh phúc nhất mà bạn từng biết. Họ có bỏ đói bản thân không? Họ có thân hình hoàn hảo không? Tôi cá rằng họ là những người có ngoại hình khá trung bình. Nhìn xung quanh bạn sẽ thấy những cô gái có ngoại hình trung bình với lòng tự tôn sâu sắc dễ tìm thấy tình yêu lâu dài hơn những cô người mẫu trên sàn diễn.

Tất cả chúng ta đều cho rằng nếu chúng ta có một thân hình lý tưởng, chúng ta sẽ kiếm được một tình yêu lý tưởng. Lời nói dối ác độc này đã đẩy hàng triệu người vào vòng xoay căm ghét và tự hủy hoại bản thân. Một phụ nữ trẻ nói với chúng tôi:

Tôi ghét cơ thể mình. Mỗi khi nhìn vào gương, tất cả những gì tôi nghĩ đến là ước mình có thể thay đổi bản thân. Tôi bắt đầu ăn ít hơn ở trường trung học và có những ngày hầu như không ăn gì. Tôi chỉ chơi với thức ăn trên đĩa và hy vọng không ai nhận ra.

Có một thời điểm mà một người phụ nữ phải lùi lại và tự hỏi bản thân: Mục đích của tất cả những điều này là gì? Tại sao chúng ta lại bị ám ảnh bởi vẻ bề ngoài? Đó đơn giản là vì chúng ta muốn được người khác yêu thương, hay là một điều gì đó sâu sắc hơn? Có lẽ nào chúng ta đã tự lừa dối bản thân rằng nếu chúng ta có được một cơ thể hoàn hảo, chúng ta sẽ yêu lấy bản thân mình?

Đây là vấn đề cốt lõi. Làm thế nào một người phụ nữ có thể phát triển tình yêu bản thân một cách lành mạnh? Giá trị bản thân đến từ đâu? Theo các tạp chí, đó là từ số lượng phê duyệt bạn nhận được. Thông điệp dành cho phụ nữ thông qua các phương tiện truyền thông đã được nhà tâm lý học Mary Pipher tóm gọn: “Đừng bận tâm về việc cảm thấy vui vẻ hay trở nên tốt đẹp – hãy lo lắng về việc nhìn sao cho đẹp.” lời nói của Pipher, với “mái tóc và nụ cười ở trên người và một sự chết lặng khủng khiếp bên trong.” ⁹

Làm thế nào để tránh điều này? Một nữ sinh viên đại học đưa ra một gợi ý thực tế:

Hãy chấp nhận những phụ nữ khác sẽ xinh đẹp hơn, thông minh hơn và nổi tiếng hơn bạn và điều này không sao cả. Chúng ta sống trong một thế giới rộng lớn với rất nhiều cơ hội. Mục tiêu của bạn không phải là đứng đầu, mà là giữ bản thân theo tiêu chuẩn cá nhân và trở thành người bạn sẽ tôn trọng nếu bạn là người khác.¹⁰

Điều mà sinh viên đại học này khám phá ra là tình yêu sẽ mang lại lợi ích cho người khác – thậm chí người khác ở đây chính là bạn. Nếu bạn đợi đến ngày mà cảm xúc mách bảo hãy yêu lấy chính mình, bạn có thể sẽ phải chờ rất lâu. Do đó, hãy chống lại sự thù hận bản thân. Bởi vì chúng ta thường khó yêu bản thân, đôi khi chúng ta cho rằng không có người đàn ông nào sẽ yêu chúng ta. Những kiểu suy nghĩ tiêu cực như vậy khiến một người phụ nữ dễ bị lợi dụng bởi cô ấy sẽ phải lòng chàng trai dễ thương đầu tiên bày tỏ sự quan tâm đến cô ấy. Trong tâm trí của cô, bất kỳ sự chú ý thể xác nào cũng sẽ chuyển thành cảm giác thỏa mãn ngay lập tức. Nó giống như sự khẳng định về giá trị của cô. Nhưng khi cô nhận ra anh ta không bao giờ muốn cô ngay từ đầu, việc yêu bản thân sẽ giảm xuống so với lúc trước.

Lựa chọn yêu bản thân có thể khó khăn khi bạn đã coi thường mình trong nhiều năm. Do đó, nếu bạn đang vật lộn với chứng rối loạn ăn uống hay căm ghét cơ thể mình, hãy can đảm tìm kiếm sự giúp đỡ. Nói chuyện với một thành viên trong gia đình, giáo viên hoặc một cố vấn. Một số cô gái thường xuyên trì hoãn việc điều trị vì sợ rằng họ sẽ bị ép tăng cân. Đau khổ trong sự cô đơn, họ cố gắng thuyết phục bản thân rằng họ sẽ có thể tự thoát khỏi tình trạng này. Tuy nhiên, nó vẫn tồn tại trong nhiều năm mà không hề được cải thiện. Những người chống chọi với chứng béo phì cũng có thể trốn tránh sự giúp đỡ, chìm sâu vào nỗi tuyệt vọng và khinh thường về cách thế giới nhìn họ.

Khi một cô gái tìm kiếm lời khuyên, cô ấy sẽ có được cái nhìn sâu sắc mới. Cô ấy có thể phát hiện ra cô ấy đang cố làm cho bản thân trở nên đáng khao khát vì cô ấy không chấp nhận bản thân. Hoặc có lẽ vì những phần khác trong cuộc sống, cô không thể kiểm soát được, cô ám ảnh về cân nặng của mình trong nỗ lực để kiểm soát bản thân. Một cô gái nói: “Khi tôi bỏ đói bản thân, tôi sẽ không thể nghĩ đến. . . thực tế là tôi còn trẻ, tôi sợ hãi, tôi bị đe dọa tình dục và tôi tức giận.” ¹¹ Những phụ nữ như vậy thường giảm nhẹ tất cả vấn đề trong cuộc sống xuống về một thứ: cân nặng của họ. Thông qua trị liệu, những vấn đề sâu xa hơn có thể được giải quyết và người phụ nữ trẻ có thể có được quyền kiểm soát thực sự với cuộc sống của mình.

Khi một người phụ nữ có quan điểm chỉ trích về cơ thể mình, nó giống như một mối quan hệ lạm dụng. Hãy tưởng tượng nếu một người đàn ông gọi bạn gái của mình là “béo” và “xấu” mỗi ngày trong vài năm. Cảm xúc của những lời nói này vẫn sẽ rất nặng nề ngay cả khi cô tự cho mình đủ cứng rắn để bỏ qua. Nó giống như nước nhỏ giọt trên đá. Cho đủ thời gian, nó sẽ để lại ấn tượng sâu sắc và có thể xuyên qua đá. Tương tự như vậy, khi một người phụ nữ đứng trước gương và tự xúc phạm bản thân, cô sẽ trở thành kẻ bạo hành chính mình. Những vết thương như vậy đòi hỏi một thời để gian chữa lành và cần một cố vấn có kỹ năng để bóc đi những cái mác mà một người phụ nữ đã gán cho mình.

Một cố vấn tốt sẽ giúp một người phụ nữ nhìn thấy: một cái nhìn thoáng qua về những gì Chúa thấy khi Ngài nhìn cô ấy. Chúa nhìn mọi sự theo lẽ thật, và tuyên bố rằng sự sáng tạo của người phụ nữ là “rất tốt.” ¹² Sự sáng tạo của người nữ kể từ người đầu tiên đều tốt không kém.

Nếu bạn muốn thấy những gì Chúa thấy trong bạn, hãy tìm hình ảnh phản chiếu của bạn trong mắt Ngài. Nhìn vào tấm gương đó, một lần. Hãy đến với Ngài trong lời cầu nguyện và để Ngài dần dần tiết lộ giá trị của bạn. Hãy kiên nhẫn trong quá trình chữa lành. Có lẽ bạn đã mất nhiều năm càm ràm với chính mình, “Tôi ghét cái mũi của mình. Bụng của tôi đầy mỡ. Tôi ước tôi có thể cao hơn. Tôi không đủ xinh đẹp.” Vết thương cần có thời gian để chữa lành, đặc biệt là khi bạn tự gây ra chúng.

Nếu bạn dành thời gian trước sự hiện diện của Chúa, cuối cùng bạn sẽ học được cách một người cha yêu mến con gái mình. Tôi (Jason) có một đứa con gái mới biết đi. Khi còn là một đứa trẻ sơ sinh, cô ấy không có một thân hình mảnh mai nhất. Đùi và cánh tay của cô có nhiều cuộn như cái bánh sừng bò. Và tôi hoàn toàn yêu cô ấy. Hy vọng duy nhất của tôi là cô sẽ yêu bản thân mình nhiều như tôi yêu cô ấy. Niềm hy vọng của Chúa cũng không khác gì đối với bạn. Một khi bạn khám phá ra giá trị của bản thân trong mắt Ngài, bạn sẽ học cách chống lại sự thôi thúc đánh gục bản thân.

Thay vì chỉ nhìn vào bản thân, đưa ra những lời xúc phạm tinh thần hay chỉ ra khiếm khuyết trong công việc của Chúa, hãy thử làm điều gì đó khác biệt. Khi bạn bị thôi thúc tự phê bình bản thân, hãy nói điều gì đó khác đi trong tâm trí bạn, chẳng hạn như lời từ Thánh vịnh 139:14: “Tạ ơn Chúa đã dựng nên con cách lạ lùng, công trình Ngài xiết bao kỳ diệu!” Hoặc bạn có thể nói điều gì đó trong trái tim mình đơn giản như “Chúa không tạo ra rác rưởi.” Điều quan trọng là bạn hãy bắt đầu quá trình yêu thương bản thân.

Bạn không thể yêu bản thân và ghét cơ thể mình. Ghét cơ thể là ghét con người. Bạn không cần phải say mê với hình dáng của mình. Bạn chỉ cần tuyên bố dừng chống đối lại với bản thân. Như một phụ nữ đã tổng kết: “Tôi không bị ám ảnh bởi việc gầy đi. Tôi chỉ muốn được khỏe mạnh”. Hãy nắm bắt tâm lý này và bạn đang đi trên con đường bạn đáng phải đi.

Trở về chương 11 của Trang Mục lục

4 Mark Memmott, “Is It Real? Or Is It Martha?” USA Today, March 1, 2005; “Oprah! The Richest Woman on TV?” TV Guide, August 26, 1989.
5 CBC Street Cents, “Behind the Hype: Celebrity Image,” available at http://www.cbc.ca/streetcents/guide/2005/04/s03_01.html.
6 “Nelly Stays True to Herself,” Chris Santos, SOTR. Jan. 8, 2002.
7 CBC Street Cents, “Behind the Hype.”
8 Mary Pipher, Reviving Ophelia (New York: Riverhead Books, 1994), 40.
9 Ibid., 44.
10 Sarah Pevey, as quoted in Shalit, Girls Gone Mild, 136.
11 Caroline Knapp, as quoted in Shalit, A Return to Modesty, 59–60.
12 Gen. 1:31.