Hai bạn lại một lần nữa cãi cọ… và sự căng thẳng tăng lên nhanh chóng giữa hai người. Rồi bất thình lình tia lửa giận tóe ra trong ánh mắt của cả hai và ĐÙNG!!! Một cuộc chiến bùng nổ.
Bạn đã trải qua điều này và bạn biết những cuộc tranh cãi đó kết thúc như thế nào, thường là những thinh lặng lạnh như băng đá và một trong hai bạn ngủ trên ghế, để lại một hố sâu đầy những tổn thương cần nhiều tuần để hồi phục.
Nếu có xung đột trong hôn nhân hoặc trong mối quan hệ của bạn, viễn cảnh trên là điều quen thuộc.
Trong video này chúng ta sẽ học 4 chiến lược ngược lại với lẽ thường để ngưng bất cứ cuộc cãi cọ nào, giúp nó khỏi bị bùng nổ như núi lửa phun trào và thực sự giải quyết xung đột trong hôn nhân bất cứ nơi đâu…bất cứ khi nào.
Tôi đã thử nghiệm nhiều chiến lược trong công việc huấn luyện mối quan hệ với các thân chủ của tôi. Và bốn chiến lược này luôn có hiệu quả.
Chiến lược thứ nhất: Đừng tự vệ
Hãy tưởng tượng bạn đang so găng trong một cuộc đấu quyền Anh… và đối thủ của bạn đang tung ra những cú đấm hai bên trái phải của bạn…
Bạn sẽ làm gì? Bạn sẽ chặn, bạn né và bảo vệ mình rồi bất cứ lúc nào có một cơ hội bạn tung đấm trả lại. Rồi họ chặn và bảo vệ chính mình. Hai người đánh võ qua lại bằng những cú đấm. Khi bạn phòng thủ, bạn đang mời họ tấn công và tung ra những cú đấm. Khi bạn tấn công bạn mời họ bảo vệ mình.
Hầu hết mọi người không nhận ra rằng phòng thủ và tấn công là hai mặt của một đồng tiền. Bao lâu bạn đang còn bảo vệ, bạn mời mọc sự tấn công và bao lâu bạn tấn công bạn đang mời đối thủ bảo vệ bản thân họ.
Cách duy nhất để ngừng cuộc cãi cọ là hoàn toàn bước ra khỏi cuộc đấu. Hãy thử điều này: thay vì luôn tranh cãi trong một mối quan hệ, hãy đừng tự vệ. Bạn thực sự đang mời mọc sự xung đột khi bạn tự bảo vệ mình.
Sau đây là cách dễ dàng để không tự vệ. Hãy tìm sự gì mà bạn có thể đồng ý với người bạn đường của bạn; tìm điều gì đó trong những gì họ nói mà bạn có thể cùng đồng ý.
Chẳng hạn như bạn có thể nói: “Đúng đó em. Anh đã quên tắt đèn pha xe và vì thế hết pin” và không có việc bạn nghe tiếng la lối vì bạn chưa tắt đèn xe.
Điều này sẽ khiến họ hoàn toàn ngạc nhiên và làm đứt quãng cái kiểu tấn công – bảo vệ – tấn công – bảo vệ. Nó cũng sẽ xoa dịu người bạn đời của bạn và làm họ an tâm khi biết rằng bạn không tự vệ mà bạn thực sự đang đồng ý với họ.
Nhưng Bruce… Tôi nghe bạn than phiền… Tôi sẽ làm gì nếu tôi không thể tìm được điều gì đó để đồng ý với người ấy? Nếu vậy thì bạn sẽ thử chiến lược này
Chiến lược thứ hai: chứng tỏ bạn đang lắng nghe
Chiến lược thứ hai là làm rõ rằng bạn đang lắng nghe.
Loài người chúng ta có một nhu cầu cơ bản là mong muốn mình đã được nghe và được hiểu.
Một nửa số lần người bạn đời của bạn bực dọc, là vì họ chỉ muốn bạn lắng nghe họ; họ chỉ muốn bạn lắng nghe để họ có thể cảm nghiệm bạn hiểu họ và bạn quan tâm đến điều họ đang nói. Chiến lược này làm cho người bạn đời của bạn cảm thấy được lắng nghe và được hiểu. Khi họ nói chuyện với bạn với giọng nói bực tức, thay vì bảo vệ bản thân, bạn hãy lặp lại cho họ nghe điều họ thực sự nói.
Bạn có thể nói: “Có phải em đang muốn nói với anh rằng anh đã quên tắt đèn xe và xe hết pin vì thế em sẽ trễ việc, anh hiểu như thế đúng không?” Bạn để ý ở cuối câu tôi nói cụm từ “Anh hiểu đúng ý em không?”
Tôi làm thế vì tôi muốn khẳng định là tôi thực sự hiểu điều người bạn đường của tôi nói. Điều này chứng tỏ mức độ tôi thật sự muốn hiểu điều họ đang nói. Đây cũng là dấu hiệu của sự tôn trọng và giúp làm tĩnh lặng phần tấn công của não bộ sắp sửa bị kích hoạt.
Khi tôi nghe bạn nói: “Anh hiểu đúng không?” họ biết họ sẽ có cơ hội để nói và bạn sẽ lắng nghe, bạn sẽ không tự vệ. Đây là cách rất tốt để giảm sự xung đột.
Hãy thử điều này! Nó như là phép kỳ diệu. Tôi sẽ dạy bạn cách sử dụng dụng cụ này ở mức độ cao hơn trong chương trình “Làm thế nào để ngưng cãi cọ trong mối quan hệ” mà tôi sẽ nói thêm ở cuối video này.
Chiến lược thứ ba là hãy làm chủ tình hình
Chiến lược thứ ba là hãy làm chủ tình hình và xin lỗi cho phần của bạn trong đó:
- Bạn quên tắt đèn pha của xe mà, đúng không? Có đúng bạn đã làm điều đó?
- Bạn đã làm cho bạn đời của bạn trễ việc. Có đúng bạn đã làm điều đó?
Vì thế bạn có thể nói: “Em nói đúng, anh đã không tắt đèn pha khiến em phải trễ việc và anh rất hối tiếc về điều đó.” Bạn thấy điều này có hữu hiệu không? Không ai có thể tranh cãi với điều đó, đúng không? Đó là sức mạnh của lời xin lỗi đơn giản, có sức chạm lòng và cho họ biết bạn lãnh nhận trách nhiệm của mình về những gì bạn đã gây ra.
Và đây là chiến lược thứ tư và là chiến lược cuối cùng để ngừng bất cứ vụ cãi vã nào ngay khi nó xảy ra. Nó được gọi là hãy cùng với nhau tấn công sự hiểu lầm.
Chiến lược thứ bốn: Đứng cùng một phía
Điều mà hầu hết các cặp đôi làm là họ ở trong tư thế đối chọi và tấn công nhau. Hầu hết các cuộc cãi cọ là hệ quả của một sự hiểu lầm. Thường là sự hiểu lầm về những ý định của người bạn đường của bạn hoặc ý định của nhau, hoặc sự hiểu lầm về điều thực sự đã xảy ra vì một tin tức sai lệch hoặc không đủ tin cậy.
Khi bạn có cùng một tư thế và tấn công sự hiểu lầm ở ngoài kia, điều này nối kết hai bạn, thay vì đứng trong tư thế đối chọi và tấn công lẫn nhau. Bạn có thấy có sự khác biệt chừng nào không?
Đây là cách để giải quyết xung đột trong hôn nhân. Bạn có thể dùng vài chiến lược.
Một trong những chiến lược giải quyết xung đột trong mối quan hệ mà tôi ưa thích là thực sự đứng kề bên người bạn đường của bạn, thay vì đứng đối mặt với họ vì tư thế đối mặt rất giống như tư thế đối chọi.
Nếu bạn đứng bên cạnh nhau thì dường như hai bạn nhìn thẳng vào sự hiểu lầm và sẵn sàng để tấn công nó như là một đội, và làm điều này giúp nối kết các bạn.
Một điều nữa mà bạn có thể làm là hãy dùng từ “chúng ta” chẳng hạn như “Wow! Chúng ta đúng thực là gặp vấn đề ở đây. Anh xin lỗi em anh đã quên tắt đèn pha. Chúng ta sẽ giải quyết điều này như thế nào? Có sao không nếu anh gọi taxi để em không trễ việc và anh có thể đón em khi đi làm về và chúng ta sẽ về chung với nhau.”
Ngôn ngữ “chúng ta” là ngôn ngữ của sự hiệp nhất, là ngôn ngữ của một đội. Nó là ngôn ngữ của cặp đôi, ngôn ngữ của tình yêu nên hãy bắt đầu dùng cụm từ “chúng ta” để nối kết hai bạn lại với nhau. Rồi cuối cùng chúng ta có thể đối mặt với sự hiểu lầm.
Rất thường khi người bạn đường của bạn tức giận, họ nghĩ rằng bạn cố ý gây tổn thương cho họ. Vì thế trong trường hợp này, bạn có thể nói với họ: “Em biết mà, sự hiểu lầm là anh không thực sự cố tình làm em trễ việc và anh cũng không bất cẩn. Anh quá nóng lòng gặp em khi anh về nhà tối hôm qua và anh về trễ. Anh muốn gặp em trước khi em ngủ nên anh tắt máy xe mà quên tắt đèn pha, anh chạy nhanh lên lầu để tặng em một nụ hôn và rồi anh ngủ quên trong vòng tay của em. Anh xin lỗi nhưng anh chỉ muốn nói cho em biết anh yêu em. Và anh vẫn để đèn pha vì anh ngủ quên trong cánh tay của em. Anh thực sự xin lỗi.”
Người bạn đường của bạn sẽ nói gì về điều này? Chẳng lẽ họ sẽ tấn công bạn vì bạn yêu họ nhiều đến nỗi bạn muốn tặng họ nụ hôn trước khi ngủ, phải không?
Vì thế khi bạn tìm hiểu sự hiểu lầm và cùng nhau tấn công nó, khi hai bạn đứng đoàn kết bên nhau, quyết tâm để chiến đấu với sự hiểu lầm và tấn công nó, thì sẽ không còn xung đột giữa hai bạn.
Bạn hãy dùng bốn chiến lược này để ngưng việc cãi cọ trở thành một xung đột lớn. Tuy bốn chiến lược này hữu ích, chúng sẽ không sửa chữa mối quan hệ bị trục trặc của bạn. Chúng chỉ là những chiến lược để dùng trong lúc căng thẳng.
Vì thế….
- nếu bạn dè dặt, sợ hãi người bạn đời của bạn,
- hoặc nếu có sự căng thẳng liên tục trong mối quan hệ của bạn,
- hoặc nếu bạn đang trải nghiệm tình trạng vợ chồng không thể nói chuyện rõ ràng với nhau,
- hoặc có lẽ một trong hai bạn tiếp tục rút lui trong khi người kia thì theo đuổi, một người ngày càng bám víu và người kia thì rút lui vào trong vỏ ốc
… thì bạn thực sự cần đến sự giúp đỡ của người có chuyên môn.
Nếu bạn muốn kết thúc chu kỳ xung đột trong mối tương quan của bạn tôi có thể giúp bạn. Tôi thiết kế chương trình huấn luyện 7 tuần online để huấn luyện bạn cách ngưng sự xung đột trong mối tương quan, sửa chữa mối quan hệ bị trục trặc và dẫn đưa hai bạn trên hành trình đi đến đời sống mới với nhau.
Chương trình này đã hữu hiệu cho hàng trăm cặp vợ chồng và tôi biết nó sẽ hữu hiệu với bạn. Vậy nếu bạn biết bạn cần sự giúp đỡ, bạn sẵn sàng để nhận sự giúp đỡ và ngưng lặp đi lặp lại cùng một sai lầm, bấm link ở đây và bạn có thể biết thêm về chương trình. Chúng tôi có một chương trình sắp đến. Tôi mong chờ gặp bạn và giúp bạn biến đổi hôn nhân và mối tương quan của bạn trở nên nhịp nhàng tốt đẹp.
Bài này được lấy từ video của Love At First Fight.
Leave a Reply